Kursus: Motion og styrketræning for gravide

Kontaktinformation

Dobbelt-tjek din email-adresse.
Faktura og anden vigtig info bliver sendt hertil.
Ordreoversigt

Kursus: Motion og styrketræning for gravide

Søndag d. 2. februar kl 09.30-16.30 Mossøvej 4, Risskov

Indhold:

  • Grundlæggende træningsfysiologi og -teori.
  • Styrketræning – sundhedsaspekter og skadesrisiko.
  • Kvinder som målgruppe: Fysiologisk udgangspunkt og tilpasninger.
  • Et normalt graviditetsforløb: Hvordan den gravides krop ændrer sig.
  • Risikofaktorer i graviditeten
  • Motions indvirkning på graviditet, fødsel og efterfødsel.
  • Må den gravide lave frivægtstræning, herunder squat og dødløft?
  • Rectus diastase (delte mavemuskler) og træning.
  • Do’s and don’ts – Forholdsregler og gode råd.
  • Øvelsesvalg og programlægning for den gravide.
  • Efterfødselstræning
DKK 1.200
Samlet beløb DKK 1.200

Betalingsmetode

Alle betalinger er sikrede med 256-bit kryptering.