Søndag d. 2. februar kl 09.30-16.30 Mossøvej 4, Risskov
Indhold:
- Grundlæggende træningsfysiologi og -teori.
- Styrketræning – sundhedsaspekter og skadesrisiko.
- Kvinder som målgruppe: Fysiologisk udgangspunkt og tilpasninger.
- Et normalt graviditetsforløb: Hvordan den gravides krop ændrer sig.
- Risikofaktorer i graviditeten
- Motions indvirkning på graviditet, fødsel og efterfødsel.
- Må den gravide lave frivægtstræning, herunder squat og dødløft?
- Rectus diastase (delte mavemuskler) og træning.
- Do’s and don’ts – Forholdsregler og gode råd.
- Øvelsesvalg og programlægning for den gravide.
- Efterfødselstræning